Jak się odżywiać po nowotworze?

To bardzo ważne by po walce którą zakończyliśmy sukcesem
nie podkopywać tego zwycięstwa.Organizm osłabiony chorobą,



operacjami,chemioterapią a często i radioterapią,
potrzebuje mądrego wzmocnienia.

Rekonwalescent powinien spożywać 6-7 małych posiłków dziennie
w tym najobfitsze śniadanie.

Produkty świeże,dobrze gdy pochodzą z plantacji ekologicznych,
surowe lub gotowane(niezbyt gorące).

Jeśli macie problem z przełykaniem: w postaci musów,
przecierów,kremów,soków.

Amerykański Instytut Badań nad Rakiem,ogłosił 10 zasad dla
rekonwalescentów,zaznaczając że mogą się do nich stosować
również osoby chcące uniknąć choroby.

        1.Unikaj słodkich napojów i wysoko przetworzonej żywności
           niezawierającej błonnika (gotowe dania).

         2.Utrzymuj prawidłową masę ciała.Nadwaga lub zbyt duże
            wychudzenie ma zły wpływ na stan zdrowia.

         3.Aktywność fizyczna -30 minut dziennie.Niezbyt forsowna 
           np.marsz

         4.Warzywa i owoce fasola ,groch,kasze-to twoi sprzymierzeńcy.

          5.Ogranicz czerwone mięso.
          6.Spożycie alkoholu jest niewskazane-okazjonalnie
             kieliszek wina.

         7.Karm piersią swoje dziecko przynajmniej pół roku.

         8.Nie pal papierosów.

         9.Używaj mało soli i nie kupuj słonych produktów.

       10.Uśmiechnij się,myśl pozytywnie.
            Psychika jest nie mniej ważna od diety.

Nie ma diety uniwersalnej,każdy potrzebuje wskazówek indywidualnych.
Podałam tylko ogólne zasady żywieniowe,które zwiększają szansę
na uniknięcie nawrotu choroby.