CHUDNIJ Z PRZYJEMNOŚCIĄ

Co myślicie o diecie pt:

JESZ CO CHCESZ I CHUDNIESZ.

-że to niemożliwe ?
-że między bajki włożyć ?

Gdzie tkwi haczyk ?



Otóż jak zawsze odpowiedż jest bardzo prosta:
Jesz co chcesz ale nie ile chcesz.Koniec ,kropka i nowa dieta
robi się stara ,bo przecież jak chcesz schuść to musi być mniej a nie więcej
jak w każdej diecie od zarania dziejów.

Ale,no właśnie jest ale i może dzięki temu ta dieta to jakieś novum .
  Żaden z trzech głównych posiłków tj.śniadanie,obiad,kolacja-
  nie może przekroczyć 400 kcal.

Choć diety oparte na liczeniu kalorii,straciły trochę na popularności
to tej moim zdaniem warto się przyjrzeć .

Oczywiście staramy się jeść regularnie .Do pracy sprawdzają się doskonale
wcześniej przygotowane posiłki w pojemnikach.

Dieta jest łatwa i nie obciążająca organizmu.
Nie wymaga głodzenia się ani unikania żadnych grup pokarmów.

Pozwala na niewielkie odstępstwa w postaci loda czy kieliszka wina.

Dzięki tabeli kalorii można skomponować pożywny i zdrowy
posiłek.Jednak to,że możemy jeść wszystko wcale nie znaczy,
że na śniadanie-lody,na obiad -hamburger a na kolację -kawałek pizzy.

Choć kalorycznie możemy się zmieścić w 400 kcal na posiłek,
to zapychanie żołądka cukrem i tłuszczem jest po prostu nieracjonalne.

Po tych kaloriach nie będziemy zdrowsi a głód obudzi się szybciej
niż po kawałku ryby czy indyka z dużą porcją warzyw lub kromką razowca.

Ciężko odchudzić się samej dlatego namów na dietę domowników.
Pamiętać tylko należy by mężczyźnie lekką ręką dołożyć dziennie
ok.350 kcal jego organizm tego wymaga,a kobiety potrzebują ich siły.


Dietę można stosować tak długo jak się chce.

PRZYKŁADOWE MENU NA JEDEN DZIEŃ
mogłoby wyglądać tak:

               ŚNIADANIE                             

bułka ziarnista z masłem i z szynką

ogórek zielony,napój bez cukru.

       PRZEKĄSKA

banan
 jabłko
ale też
serek
jogurt




                OBIAD
                                                                 

 grilowany filet z indyka z warzywami

pierś z kurczaka ,ziemniaki ,sałata

ale też

talerz zupy jarzynowej bez śmietany

  PRZEKĄSKA

suszone owoce

orzechy

KOLACJA

       owsianka

sałatka owocowa

ale też

jajecznica ze szczypiorkiem


Wszystko zależy od waszej inwencji,smaku,pomysłu.
Trzymając się zasady maksimum 400 kcal na podstawowy posiłek
można zrzucić 4 kg i 8 cm w talii.Można rzecz jasna wspomóc się
niewielkim wysiłkiem fizycznym: spacer ,ćwiczenie na mięśnie
brzucha-napnij-potrzymaj-odpuść .To działa!!

Perspektywa obiecująca i co tu dużo gadać ja spróbuję.