ZATAŃCZ GDY CIĘ COŚ GNĘBI

Na nasze samopoczucie działa wiele bodźców: pogoda, otoczenie, sytuacja osobista czy relacja z inną osobą. Na warunki atmosferyczne nie mamy wpływu, ale na pozostałe kwestie wbrew pozorom, mamy wpływ. I to bardzo duży!

Dobrze przespana noc, odpowiednia dieta, dawka relaksu i wypoczynku codziennie to minimum, które musimy sobie zapewnić. Ale do pełni szczęścia należy nakarmić i duszę i ciało.

Aktywność fizyczna

Pobudza produkcję endorfin - hormonów szczęścia. Codzienne spacery, joga, aerobik, taniec czy jazda na rowerze to fantastyczne sposoby na dobre samopoczucie.

Dieta

Są produkty, które mają dobroczynny wpływ na ludzką psychikę:

• ·         Banany
• ·         Awokado
• ·         Morskie ryby
• ·         Gorzka czekolada
• ·         Produkty pełnoziarniste
• ·         Zielone warzywa i owoce
• ·         Papryczki chili
• ·         Czosnek
• ·         Zielona herbata
• ·         Orzechy

Światło

Słońce jest absolutnie niezbędne do życia.

Pozytywne myślenie

Potęga ludzkich myśli jest wprost nieoceniona. To, co stworzysz w swojej głowie, w dużej mierze wykreuje twoją rzeczywistość. Pozbądź się negatywnych skojarzeń i uwierz, że szczęście jest twoim przyjacielem. Jeśli skupisz swoją uwagę na tym, co pozytywne, zobaczysz, jak szybko zmieni się twój mały świat.

Codziennie coś dobrego

Pamiętaj też o przyjemnościach. Zrób codziennie coś dobrego dla siebie lub dla kogoś.  

Śmiej się

Kiedy się śmiejesz, zapominasz o problemach, co korzystnie wpływa na twoje myśli.

a na koniec zaTańcz

Rozbaw ciało, a rozbawisz umysł. To odruch bezwarunkowy. Spróbuj zatańczyć gdy jesteś smutny – od razu poczujesz dziwny napływ pozytywnej energii. Taniec to darmowe i niebywale skuteczne lekarstwo, które świetnie rozluźnia i redukuje nagromadzone w organizmie napięcie.

ja wiem, że to działa, a Ty?