JOGA - ZUPEŁNIE INNY POZIOM FITNESS

Uspokoi nerwy, wesprze równowagę wewnętrzną, wzmocni ciało i ducha. 

1. RÓWNOWAGA 

Asany to pozycje, które powodują napinanie i rozluźnianie mięśni, co jest lecznicze oraz ma fizjologiczne działanie na organizm człowieka. Asany prowadzą do równoważenia wysiłku obu stron organizmu - prawej z lewą.

Prawidłowo wykonana asana dociera do miejsc, w których równowaga została zachwiana. 

2. KONIEC STRESU 

Tutaj wszystko działa na korzyść równowagi, harmonii i stabilności. Dlatego jest tak pomocna w bólach kręgosłupa, karku czy głowy - typowych objawach stresu.

3. SIŁA

Nieruchome trwanie w asanie ma powodować niewielkie zużycie energii, ale przez wstrzymanie, ma wzmacniać mięśnie. Asany wykonane bez wysiłku, minimalizują a nawet niwelują napięcie mięśniowe. 

4. ODDECH

Zwiększenie ruchliwości stawów, rozluźnienie mięśni i odprężenie - to sprzyja dotlenieniu, poprawia krążenie oraz ukrwienie mózgu. 

5. SPOKÓJ

Kropką nad "i" podczas ćwiczeń jest zbawienny wpływ na system nerwowy. Znaczna poprawa samopoczucia przez ukojenie nerwów, wyciszenie i rozluźnienie.

Ćwiczenie asan pomaga kontrolować emocje, ponieważ daje umiejętności panowania nad własnym ciałem, tętnem i myślami.